Co to właściwie jest ten baby blues?

Baby blueas to spadek nastroju spowodowany burzą hormonalną, która po porodzie zachodzi w ciele kobiety. Pojawia się z reguły w 3-4 dobie po porodzie.
Nie jest to zbyt przyjemne, ale trwa krótko, od jednego dnia do 3 tygodni, w moim przypadku trwało ok 2 tygodnie.Jeśli taki stan utrzymuje się dłużej 3-4 miesiące, to zamienia się w depresję poporodową.
Informacje ze szkoły rodzenia:
objawy depresji poporodowej:
-unikanie kontaktów z ludźmi
-nie akceptowanie zmian
-niechęć do potrzeb dziecka
-lęki nadmierne o zdrowie
-brak snu
-wrogie zachowania
nie należy takich zachowań bagatelizować,trzeba udać się do lekarza psychiatry.

U mnie był baby blues wręcz książkowy, po powrocie do domu, byłam najszczęśliwsza na świecie, mimo obolałego ciała, totalnego niewyspania, byłam gotowa góry przenosić i nic nie wydawało mi się straszne.
Po kilku dniach samopoczucie spadło,mimo że wiedziałam, że wszystko jest dobrze, mała jest zdrowa,ja też, że mam pomoc i daję rade to ogarną mnie jakiś taki nieracjonalny smutek, takie głębokie, dojmujące uczucie.

Co mi pozwalało trochę złagodzić ten nieprzyjemny stan?
-herbatka z melisy
-rozmowa z przyjaciółką która przeszła to samo
-pogłaskanie po głowie i proste słowa” wszystko będzie dobrze”
-wypłakanie się
-wsparcie męża w tym momencie